パン食べて痩せれる!糖質88%オフ糖類0のパン【低糖質ふすま粉パン】
「パンが大好きで食べたいけど痩せたい。だからパンを我慢しよう。」
「パンを食べながら痩せれる、そんな商品ないかな。」
パン好きな人はこんなことを思ったことはないでしょうか。
しかし、
そんな悩みを解消してくれるのが 【低糖質ふすま粉パン】 です。
パンを食べることに対しての罪悪感、パンを我慢する日々
そんな行為はもうしなくても良いのです。むしろダイエット食品なのでダイエットをサポートしてくれます。
どのようなパンなのか、詳しく紹介します!
⒈夢の糖質88%オフ、糖類0のダイエット商品
いつも食べているロールパンを「低糖質ふすま粉パン」にするだけで角砂糖の摂取量を8分の1に。さらに食物繊維は驚きの9,9倍。また、血糖値の数値も上がりません。糖質制限中な方にはさらに最適です。
⒉,モチモチでふあふあ食感
糖質が低いってことは、独特のぱさつきから美味しくないんじゃないか問題は解消済み。モチモチで本当に美味しいです。私は今まで低糖質のパンを食べてきた中でダントツに美味しい。
⒊アレンジしやすくて何にでも合う
低糖質パンの中では珍しい、コッペパンのような形なので切り込みを入れて様々な具材を入れて楽しむことができます。おやつ感覚でアレンジすることも可能で料理好きにもおすすめです。ちなみに私はサンドイッチのように食べるのがお気に入りです。
⒋厳選された素材と栄養豊富
パン作りに必要な素材一つひとつにこだわっており、小麦ふすま、ニュージーランド産のバター、100%無添加の甘味料。美味しいわけです。また、香料、保存料、着色料、乳化剤、の使用はなく、安全。さらに、鉄分、カルシウムが豊富。
以上私が惚れ込んだ【低糖質ふすま粉パン】です。
パン好きな方
糖質制限中な方
料理好きな方
健康に気を使っている方
におすすめです。
こちらから購入できます↓
おすすめ!Naturecan Fitness プロテインについて
Naturecan を聞いたことはありますか?
cbdオイルで話題沸騰したので、ご存知の方もいるとは思いますが、初めて聞く方がほとんどだと思います。
Naturecan(ネイチャーカン)とは、フィットネス業界では知らない人がいないMyprotein(マイプロテイン)の創始者の二人で2019年5月に創設されたグローバルウェルネスブランドです。
有名な商品では、cbdオイルなどがありますが、他にも、スキンケア商品、スナック、錠剤、バーム、フィットネス商品などを販売している企業です。
そこで私が注目したのは、フィットネス商品のプロテインです。
私が実際に購入し、使用した感想をお教えします。
私が購入したのは「クリアホエイプロテインアイソレート トロピカル味」でした。それについて感想を書いてきます。
①味 ★★★★★
まず気になるのは味ですよね。単刀直入に言うと、美味しいです。サッパリしててジュース感覚でごくごく飲めました。他の味にも手を出したいくらいでしたね。口コミでは、「オレンジアンドマンゴー」もすごく上手いとのこと。美味しいのはいいですね!
②泡立ちと溶け具合 ★★★★☆
正直結構泡立ちましたが、数十秒で泡が消える感じでした。私はあまり気にならなかったです。また、粉がダマになって固まることはなかったので、溶け具合は良好です。もちろん少ない水の量では、玉になる可能性がありますが、推奨させている量の水であれば問題ないです。
③成分 ★★★★★
一食分21グラムのタンパク質も摂れて、85キロカロリーで低カロリー。さらに砂糖と脂肪ゼロは最高ですね。ダイエットをしている方、減量中の方には最適と言えます。
④値段 ★★★★☆
マイプロと似ていて常にセールをしていて安く購入できます。値段的にはマイプロより気持ち高い。しかし、品質や5000円以上の購入で送料無料な部分を考えると妥当と言えます。マイプロは8500円以上の購入で送料無料ですが、ネイチャーカンは5000円以上。送料無料にするために無駄に多く買う行為を抑えることができますよね。
⑤包装 ★★☆☆☆
やはり海外からの商品なので日本人からすると袋が汚いや汚れていると感じることがあると思います。もちろん中身には問題ありませんし、中身の質が下がるわけでもありませんが、神経質な方には向いていないかもしれません。マイプロも袋によく粉がついてたりしますよね。私は全く気にしませんが、、笑
以上になります。これからNaturecanのフィットネス商品も熱く盛り上がってくると思います。一足先に是非お試しでも購入してみてはいかがでしょうか。
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筋力アップ間違いなし!サプリメントの摂取方法とタイミングについて!
皆さんは筋トレをする際、どのようにサプリメントを摂取していますか?
私は以前、ゴールデンタイムと呼ばれていた筋トレ直後の30分の間にプロテインを摂取していました。その頃は、そのゴールデンタイムに言われるがままプロテインを摂取しとけば間違いないと思い込んでいました。
しかし、今では全く違う摂取方法と違うタイミングで摂取しています。
その方法に変えてから、体が激変!
成長スピードが数倍、いや数十倍と速くなったのです!
私が早い成長を実感できたその摂取方法と摂取タイミングを ①トレーニング前 ②トレーニング中 ③トレーニング後 に分けて紹介していきます。ぜひ参考にして下さい。
①トレーニング前
120分前 消化吸収がゆっくりな糖質を摂る
60分〜70分前 プロテインを摂る
30分前 プレワークアウトを摂る
②トレーニング中
トレーニング15分前
③トレーニング後
終わった直後 グルタミンを摂る
ストレッチ後 食事を摂る
クレアチンを摂る
*ちなみに起床後と就寝前にプロテインを摂る
これが私が成長を実感したサプリメント摂取方法と摂取タイミングです。
ぜひ参考にして頂き、成長を実感してほしいです!
紹介したサプリメントはこちらから買えます↓
筋トレに必須サプリメント4種!これを飲めば間違いない!
筋トレに必要なサプリメントと言ったら、プロテインが代表的でしょう。
私も数年前まではプロテインしか知らず、プロテインのみの使用でした。しかし、これまでに様々なサプリメントを試し、体が急激に進化したサプリメントが4種あります。それらを紹介します。
1.EAA
2.プレワークアウト
3.グルタミン
4.HMB
の4種が私が推奨するサプリメントです。もちろん他にも素晴らしいサプリメントはありますがその中でもおすすめのサプリメントです。これから詳しく説明していきます。
1.EAA
EAAには、9種類もの全ての必須アミノ酸が入っており、常に筋肉合成に必要なアミノ酸を摂取することができる。さらに摂取してから吸収が早く、ホエイプロテインが約60分に対してEAAは摂取してからわずか15分で血中アミノ酸濃度がマックスになる。こんだけ吸収が早く、9種類の必須アミノ酸を取り込むことができるのはEAAのみ。トレーニングに必要不可欠な存在であることは明確だ。
*アミノ酸とは、タンパク質の構成要素。
*必須アミノ酸とは、自分で生成することはできないが体にとっては必要不可欠な存在。普通は、卵やお肉から摂取することが多い。必須アミノ酸には全部で9種類あり、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファンである。
2.プレワークアウト
カフェインが多く配合されており、集中力が高まり、筋肉がパンプする。飲むと体がビリビリする感じがあり、たぎっていくイメージ。簡単にいうとモンスターやレッドブルの強化版なイメージ。また、カフェインが配合されているため、脂肪燃焼効果があり、痩せやすくなる。普段汗をかかない人も汗が出るほど。
3.グルタミン
グルタミンは、筋分解を抑える働きがあり、トレーニングで壊された筋肉繊維を早く回復させたり、体にストレスがかかった時や空腹状態によくある筋分解を抑える効果がある。また、免疫力を上げる効果もあり、トレーニングによって免疫力が下がるため健康を保つ良いサプリとも言える。
4.HMB
HMBは中級者や上級者向けのサプリメントでハードなトレーニングをする人ほど効果は絶大。効果としては、EAAにも同じ効果もあるが、まず筋肉の合成を高める。また、筋分解も抑えるような効果もある。ハードなトレーニングをする人は、それだけ筋分解もありますし、合成もあるのでHMBを飲むことによって常に筋肉にとって良い状態が続いていく。さらにダイエット中や減量期にも適しており、筋分解が多くなってしまうダイエットや減量期に筋分解を抑えるHMBの効果はとても良い。また、摂取の仕方は、HMB単品の摂取をするよりは、クレアチンやプロテインと一緒に飲むと良い。
これらの4種のサプリメントは筋肉が成長する上で最適なサプリメントです。もちろん良いトレーニングがあっての良い効果なので、サプリメントの効果を最大限発揮できるトレーニングをしましょう。
これらのサプリメントはもちろん、サプリメントの種類豊富でイギリス発祥の話題沸騰のこのサイトからお手頃価格で購入できます。
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筋トレするとどうなる?得しかない筋トレ効果
筋トレの効果・メリット
近代筋トレという言葉をよく耳にすることも多いと思います。
筋トレをやっていない人からしたら、とても疑問に思っていることだと思います。
そこで皆さんの疑問であるだろう、
「筋トレする事のメリットは?」
「筋トレするとどんな効果があるの?」
について紹介していきます。
1.基礎代謝の向上
筋トレを続けていき、効果が出てくると筋肉量が増えます。そして、その増えた分だけ、身体が大きくなるので、より多くのエネルギーが自然と必要になります。従って、基礎代謝量も共に向上すると言えます。基礎代謝量が向上するとより多くのエネルギーが消費していくため、痩せやすく、太りにくい身体にしてくれます。
*基礎代謝とは、呼吸、心拍、体温維持など身体が生きる為に必要な生命活動によって消費されるエネルギーのこと。
2.血流が良くなる
筋トレを行うと、毛細血管が発達し、全身の血行がよくなります。それによって、身体が全身までに血液が運ばれ、ポカポカする感覚が得られてきます。
冷え性や肩こりなどの原因には血流の循環が挙げられているため、それらの解消にも繋がります。
3.成長ホルモンの分泌
成長ホルモンを筋トレによって分泌させることができる。成長ホルモンの分泌による効果には、体の細胞を合成促進させ、骨や筋肉を作り、脳の疲労回復や病気への抵抗力をつける。また、成長ホルモンの分泌を促進することで、体脂肪の合成を防止し、脂肪組織の分解を促進させるため、脂肪燃焼効果もある。発育時のみの分泌だと思っていた成長ホルモンは筋トレによっても分泌を増加することがわかっています。
4.生活の質(QOL)の向上
加齢による衰えを筋トレによって生活の質(QOL)を向上させることができる。加齢とともに筋肉量の低下、筋力の衰えがきます。そこで筋トレをし、体を鍛え、筋力を減らさない状態を継続すると若々しく元気な体を作り出せ、生活の質(QOL)を向上することが期待できます。
*QOL:Quality Of Life:生活の質
5.自分をもっと好きになる
筋トレをしている人を見ると鏡の前でじっくり自分自身を見つめているのを見たことはありませんか、また自信に満ち溢れた顔をしていませんか。華奢な人で鏡の前で体をじっくりと見つめている人はあまり見たことがありません。かっこいい自分をメイクするために少しずつ良い体になっていく姿から自信に繋がるのでしょう。
まとめ
上記で語ったように筋トレにはたくさんのメリットがあることがわかると思います。これら
の効果は筋トレによって作り出せ、体の外見だけでなく、 体内にまで良い影響を及ぼす
ことができるとても良いメリットが多いのが筋トレです。
こちらの商品がおすすめです