皆さんは筋トレをする際、どのようにサプリメントを摂取していますか? 私は以前、ゴールデンタイムと呼ばれていた筋トレ直後の30分の間にプロテインを摂取していました。その頃は、そのゴールデンタイムに言われるがままプロテインを摂取しとけば間違いな…
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